How to clean the bowel | COME COMBATTERE LA STITICHEZZA

Almeno una volta nella nostra vita , ci sarà capitato di soffrire di stitichezza.
Ci si sente a disagio , appesantiti  e si pensa a volte di saltare i pasti credendo che questo possa essere un ottimo rimedio per risolvere il problema .
Sempre più spesso si ricorre all’utilizzo di medicinali che possono attivare effetti indesiderati , non gradevoli .
La stitichezza è dovuta a vari fattori :

– cattiva alimentazione

– abuso di medicinali

– stile di vita sedentario

COSA POTER FARE PER COMBATTERE LA STITICHEZZA ?

Come già detto prima , l’alimentazione gioca un ruolo molto importante per quanto riguarda questo problema .

1) bere acqua e limone che sopratutto assunta la mattina a stomaco vuoto , aiuta a depurare l’organismo e risvegliare l’intestino .

2) mangiare  un kiwi o un kaki almeno uno al giorno per una settimana .
( clicca QUI per scoprire le proprietà del kaki )

3) assumere del caffè caldo o molto caldo dopo i pasti , aiuta a riattivare la digestione .

4) oltre all’acqua , l’olio è un ottimo lassativo naturale .

5) consumare molta frutta ricca di acqua come melone , anguria , uva , ananas , ma soprattutto  frutta secca .

6) iniziare una buona colazione con una bella tazza di ceriali ma sopratutto fiocchi d’avena che grazie al suo alto contenuto di avenina regola e depura l’intestino .
( scopri le proprietà dei cereali e del cibo ricco di fibre cliccando qui QUI )

COSA EVITARE ?

consumo eccessivo di :
– latticini

– salumi e carne rossa

– cibi spazzatura

– bevande contenenti anidride
carbonica

– sostanze alcoliche

– cibi troppo elaborati .

Spero di essere stata abbastanza discreta e chiara nello scrivere questo articolo .
Questi sono tutti metodi naturali e non dispendiosi per poter combattere un disagio che nel tempo può diventare un serio problema .

Se siete al corrente di qualche altro segreto mi piacerebbe saperlo .
Buon lunedì a tutti e buon proseguo di settimana  , la vostra Sharoon .