How to get a flat stomack ? CONSIGLI PER UN VENTRE PIATTO

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Avere una pancia perfettamente piatta è il sogno di tutte le donna , ma sfortunatamente quella che impiega più tempo a ” tornare in forma ”  . 😣😣
Il fastidio del ventre gonfio è collegato solitamenre a problemi di digestione oppure ai problemi di intolleranza alimentare o anche ad una vita molto sedentaria .
È possibile risolvere questo problema con lo sport o ricorrendo semplicemente a dei rimedi naturali , ma sopratutto a costo 0 .

Come sappiamo  <strong siamo quello che mangiamo e sicuramente ,  una cattiva alimentazione , non aiuta ad avere una bella silhouette e per questo che prima di sognare una pancia scolpita dobbiamo imparare a corregere le nostre abitudini alimentari , prima causa del gonfiore addominale .


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COSA EVITARE ?

• cibi fritti o troppo conditi


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🍟🍤🍕
• eccedente nella consumazione di verdure specialmente se cotte
• bevande gasate
• latticini
• alimenti contenenti lieviti come pane , pasta specialmente se raffinati .
• alcolici 🍻

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COSA È CONSIGLIATO ?

• bere molta acqua
• aggiungere alla propria alimentazione il finocchio ( ottimo alleato della digestione )


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• cibi con alto contenuto di fibre
• aumentare il consumo di ” frutta sgonfia ventre ”  ( uva , kiwi , ananas ..) 🍍🍈
• bere circa due volte al giorno tisane depurative o specifiche per il gonfiore addominale.


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• insaporire gli alimenti con le spezie ” sgonfia ventre “( zenzero , zafferano , curry , coriandolo …) o sottoforma di bevanda .

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