Why always hungry ? SEGRETI PER GESTIRE LA FAME !

Invitanti vero questi spaghetti ???
A guardarli mi ritorna per l’ennesima volta la voglia di mangiare, anche se a dir la verità non è mai passata ! 😅😅

Ufff che noia avere sempre fame ! Essere continuamente alla ricerca di qualcosa di saporito che possa colmare il nostro stomaco . 🍕🍦🍟🍧🍤🍰🍔
Il lavoro , lo studio diventano un incubo quando ci sia ha fame non ci si riesce più a concentrare e puntualmente bisogna correre al distributore automatico di alimenti , al frigo   o alla dispensa per mettere qualcosa sotto i denti . Delle  diete poi non ne parliamo proprio , diventano  le nemiche più temute dai buon gustai, ad incoraggiarci in fine  arrivano i sensi di colpa i pianti e il nervosismo .  Ma …

…. COME CONTROLLARE LA FAME ??

1) Prima di ogni pasto bevi un bicchiere d’acqua ( ti aiuterà a riempire lo stomaco e attutire il senso di fame )

2) dopo ogni pasto lava i denti
( l’alito pulito può aiutare a eliminare il sapore del cibo e allontanare la voglia di mangiare )

3) diminuisci le porzioni e aumenta il numero dei pasti
( ricorda di fare almeno 5 pasti al giorno cioè quelli principali più due spuntini uno pomeridiano e uno mattutino )

4) scegli sopratutto cibi integrali
( come già detto precedentemente nel mio articolo ” perché mangiare integrale ? “” i cibi integrali permangono più a lungo nello stomaco , quindi , aumentano la sensazione di sazietà  )

5) mangia piccoli bocconi e mastica lentamente
( mangiare poco e piano aiuta a gustare meglio i pasti )

6) termina ogni pasto con un frutto
( e sempre buono consumare una moderata quantità di frutta e verdura perché contengono acqua e fibre e ci aiutano a sentirci sazi )

7) inizia la giornata con una colazione abbondante

Bene ragazze grazie per aver letto . Spero che il mio articolo sia di vostro gradimento e che i miei consigli siano utili !!. ♥♥
Un grande bacio la vostra Sharoon 😄✌

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